Fys och tal
Idag var det dags för ännu ett av dic's fyspass. klockan kvart över åtta skulle vi samlas på skolan, jag gick upp prick! Var sjukt trött i morse, trots att jag somnade relativt tidigt!
I vilket fall som helst så joggade jag till skolan för att vakna till liv och för att komma i tid. Väl framme på skolan var det dag att röra sig mot ishallen, men inte den vanliga "korta vägen" utan den genom skogen och runt hela Orsa.. Tur att inte Big O är så jättestort!
Efter över en halvtimmes skogsjogging var vi framme vid Orsa Ishall, som om möjligt såg mer sunkig ut än Mora FM Mattsson Arena. Vi väntade in alla innan vi började med armhävningar i olika positioner och olika sorters sit- ups.
Sedan kom ett oväntat men roligt moment! Vi spelade fotboll, riktig fotboll med riktiga mål! Sjukt roligt såklart!
Efter en timmes bollspel var det dags för lite seriösare träning.. Master Dic, som förövrigt har fått en låt uppkallad efter sig, "StolpSCoTTs - Mysfys med Papaplysch", hade såklart hittat en backe i vanlig ordning.. Den var inte lång, kanske 25- 30 meter.. 10- 15 graders lutning.. Vi skulle ta ut vårat sista, passgång upp för backen, tre gånger var. sedan på huk gå baklänges upp för backen, också tre gånger var. (Här dör benen om dom inte redan har gjort det, prova gärna själv!)
Sedan fick vi hämta andan och pusta ett tag, innan vi skulle kasta upp en kompis på ryggen och ta sig först upp för backen och sedan ner för backen igen.
Sedan var det nästan tre km nedjoggning hem till en varm och underbar dusch, stretching och en banana.
Efter lunch var det dags för skolan igen. Presentationsteknik med Nicklas stod på schemat!
Riktigt härlig lärare tycker jag!
Vi skulle hålla ett motivationstal om ett valfritt ämne. Jag höll ett tal om hur man orkar träna när man kommer hem från skolan eller jobbet, varför man ska träna och vad träning när man är sjuk kan ge för konsekvenser.
Fick väldigt gott omdöme av läraren, som kom fram till mig enskilt på rasten och sa att mitt tal verkligen var gripande och känslosamt. Fick jättemycket beröm!
Kul, speciellt eftersom jag improviserade hela talet.. kom inte på vad jag skulle prata om föränn en halvtimme innan det var dags.. Skrev snabbt upp fyra- fem stödord och sen var det aktivt lyssnande på de föregående talarna.
*Varför träning
*Hur träna
*Träning vid sjukdom
*Konsekvenser
*Victor
Men det räckte ju!
HAHA, och Marcus höll tal om mig! Sjukt rörande och väldigt fint gjort!
Tack kompis!
Nu ska jag sortera tvätt och sedan över till grannen :)
I vilket fall som helst så joggade jag till skolan för att vakna till liv och för att komma i tid. Väl framme på skolan var det dag att röra sig mot ishallen, men inte den vanliga "korta vägen" utan den genom skogen och runt hela Orsa.. Tur att inte Big O är så jättestort!
Efter över en halvtimmes skogsjogging var vi framme vid Orsa Ishall, som om möjligt såg mer sunkig ut än Mora FM Mattsson Arena. Vi väntade in alla innan vi började med armhävningar i olika positioner och olika sorters sit- ups.
Sedan kom ett oväntat men roligt moment! Vi spelade fotboll, riktig fotboll med riktiga mål! Sjukt roligt såklart!
Efter en timmes bollspel var det dags för lite seriösare träning.. Master Dic, som förövrigt har fått en låt uppkallad efter sig, "StolpSCoTTs - Mysfys med Papaplysch", hade såklart hittat en backe i vanlig ordning.. Den var inte lång, kanske 25- 30 meter.. 10- 15 graders lutning.. Vi skulle ta ut vårat sista, passgång upp för backen, tre gånger var. sedan på huk gå baklänges upp för backen, också tre gånger var. (Här dör benen om dom inte redan har gjort det, prova gärna själv!)
Sedan fick vi hämta andan och pusta ett tag, innan vi skulle kasta upp en kompis på ryggen och ta sig först upp för backen och sedan ner för backen igen.
Sedan var det nästan tre km nedjoggning hem till en varm och underbar dusch, stretching och en banana.
Efter lunch var det dags för skolan igen. Presentationsteknik med Nicklas stod på schemat!
Riktigt härlig lärare tycker jag!
Vi skulle hålla ett motivationstal om ett valfritt ämne. Jag höll ett tal om hur man orkar träna när man kommer hem från skolan eller jobbet, varför man ska träna och vad träning när man är sjuk kan ge för konsekvenser.
Fick väldigt gott omdöme av läraren, som kom fram till mig enskilt på rasten och sa att mitt tal verkligen var gripande och känslosamt. Fick jättemycket beröm!
Kul, speciellt eftersom jag improviserade hela talet.. kom inte på vad jag skulle prata om föränn en halvtimme innan det var dags.. Skrev snabbt upp fyra- fem stödord och sen var det aktivt lyssnande på de föregående talarna.
*Varför träning
*Hur träna
*Träning vid sjukdom
*Konsekvenser
*Victor
Men det räckte ju!
HAHA, och Marcus höll tal om mig! Sjukt rörande och väldigt fint gjort!
Tack kompis!
Nu ska jag sortera tvätt och sedan över till grannen :)
Kommentarer
Trackback
